Je kern versterken: een uitgebreide gids wegens buikspieroefeningen
Op het gebied betreffende fitness wordt ons sterke core dikwijls over dit hoofd gezien. Zeker is dit de hoeksteen over de algehele lichamelijke gezondheid en prestaties. De core, een gebied dat je buik, rug en bekken omvat, is essentieel vanwege evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel jouw nu een atleet bent, ons fitnessfanaat of gewoon jouw dageli